케이준 현미 잠발라야 콜라드쌈

케이준 현미 잠발라야 콜라드쌈

55 min콜라드쌈 16개 분량Vegan

매콤한 케이준 향신료와 콩, 오크라를 현미와 함께 볶아 콜라드 잎에 돌돌 만 한입 쌈. 죄책감은 넣지 않았습니다.

보통밥/곡물볼샌드위치/버거저녁점심도시락밀프렙감칠맛매콤한따뜻한아삭한

Method

  1. 01

    냄비에 셀러리, 양파, 피망, 마늘을 넣고 중불에서 2~3분간 볶는다. 바닥에 눌어붙으면 물을 1~2큰술씩 더해가며 볶는다.

  2. 02

    채수, 현미, 타임, 물 1컵을 넣고 센 불에서 끓인다.

  3. 03

    끓어오르면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 35분간, 밥알이 부드러워질 때까지 뭉근히 익힌다.

  4. 04

    강낭콩, 다진 토마토, 오크라, 케이준 시즈닝, 레드와인 식초를 넣고 3~4분간 더 익혀 오크라의 아삭함을 살짝 남긴다.

  5. 05

    불을 끄고 대파를 섞어 넣은 뒤 소금과 후추로 간을 맞춘다.

  6. 06

    콜라드 잎은 밑동의 두꺼운 줄기 부분을 얇게 저며내 잎이 잘 접히도록 손질해둔다.

  7. 07

    잎 가운데에 밥 필링을 적당량 올린 뒤 양옆을 먼저 접고 김밥처럼 끝까지 돌돌 만다.

  8. 08

    풀릴 것 같으면 이쑤시개로 고정하고, 먹기 좋은 크기로 반을 잘라 접시에 담는다.

  9. 09

    생타임을 살짝 뿌려 향을 더하면 완성이다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives