Method
- 01
브로콜리는 꽃 부분과 줄기를 분리해 손질하고, 줄기 겉의 억센 껍질은 필러로 벗겨낸다.
- 02
큰 냄비에 브로콜리 줄기, 양파, 감자, 마늘가루, 물 700ml를 넣고 센 불에서 끓인다.
- 03
끓어오르면 중불로 줄여 10분간 더 끓여 재료를 부드럽게 익힌다.
- 04
브로콜리 꽃 부분과 완두콩을 넣고, 브로콜리가 손으로 으깨질 만큼 부드러워질 때까지 15분 더 끓인다.
- 05
불을 끄고 내용물을 블렌더에 나눠 옮겨 곱게 간다. 뜨거우니 뚜껑 틈을 살짝 열어 김을 빼며 갈면 안전하다 (냄비째 핸드블렌더를 써도 좋다).
- 06
곱게 간 수프를 다시 냄비에 담고, 원하는 농도가 될 때까지 물을 조금씩 더해 조절한다.
- 07
후추, 레몬즙, 다진 딜, 소금을 넣어 간을 맞춘다.
- 08
한소끔 끓어오르면 바로 불을 끄고, 따뜻할 때 그릇에 담아낸다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
