블루베리 톡톡 파로볼

블루베리 톡톡 파로볼

35 min2인분Vegan

새콤달콤 톡톡 터지는 알갱이들 사이에서 숟가락이 자꾸 길을 잃습니다. 죄책감 대신 산미만 챙겨 담았습니다.

쉬움샐러드밥/곡물볼브런치점심도시락다이어트새콤한담백한상온아삭한쫄깃한

Method

  1. 01

    파로 90g을 흐르는 물에 헹군 뒤 냄비에 담고 물 350ml를 부어 센 불에 끓인다.

  2. 02

    끓어오르면 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮어 15~20분간, 파로가 톡톡 씹히는 정도로 익을 때까지 삶는다.

  3. 03

    체에 밭쳐 남은 물기를 완전히 제거한 뒤 넓은 볼에 옮겨 한 김 식힌다. 뜨거운 채로 채소를 넣으면 숨이 죽어 아삭함이 사라지니 꼭 식힌 다음 진행한다.

  4. 04

    펜넬은 얇게 채 썰고 파프리카는 잘게 썰어 준비해둔다.

  5. 05

    식은 파로에 블루베리, 옥수수, 방울토마토, 파프리카, 펜넬, 쪽파, 바질을 모두 넣는다.

  6. 06

    쌀식초를 두르고 소금, 후추로 간한 뒤 재료가 으깨지지 않도록 가볍게 뒤섞는다.

  7. 07

    그릇에 나눠 담고 기호에 따라 구운 잣을 한 줌 올려 마무리한다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives