Method
- 01
오븐을 180°C로 예열합니다.
- 02
작은 볼에 다진 대추야자와 식물성 우유를 넣고 말랑해질 때까지 잠시 불려둡니다.
- 03
블렌더에 귀리와 기장쌀을 넣고 곱게 갈아 가루를 만든 뒤 큰 볼에 옮기고, 베이킹파우더와 카다멈 가루를 넣어 골고루 섞습니다.
- 04
불려둔 대추야자와 우유를 블렌더에 그대로 넣고 매끈한 퓨레가 될 때까지 갈아줍니다.
- 05
대추야자 퓨레에 사과퓨레와 레몬 제스트를 더해 섞은 다음, 가루 재료 볼에 붓고 마른 가루가 보이지 않을 때까지 주걱으로 섞습니다.
- 06
블루베리와 호두를 넣고 반죽이 으깨지지 않도록 가볍게 접듯이 섞습니다.
- 07
머핀 틀(실리콘 또는 유산지 컵 추천)에 반죽을 3/4 높이까지 채우고, 윗면에 블루베리 몇 알을 콕콕 눌러 올려줍니다.
- 08
30분간 굽습니다. 윗면이 살짝 갈라지며 갈색이 돌고 이쑤시개로 찔렀을 때 반죽이 묻어나지 않으면 다 익은 것입니다.
- 09
오븐에서 꺼낸 뒤 틀째로 15~20분 식혀야 머핀이 부서지지 않고 예쁜 모양을 유지합니다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
