Method
- 01
파프리카와 양파는 큼직하게, 마늘은 곱게 다져 준비합니다.
- 02
달군 냄비에 파프리카, 양파, 토마토 페이스트, 마늘을 넣고 중불에서 4분 정도 볶습니다. 바닥에 눌어붙기 시작하면 물을 1~2큰술씩 부어가며 볶으면 태우지 않고 볶을 수 있습니다.
- 03
물기를 뺀 검은콩, 채수, 라임즙, 월계수 잎, 오레가노, 커민가루, 소금, 올스파이스를 모두 넣고 센 불에서 한소끔 끓입니다.
- 04
끓어오르면 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮어 15분간 뭉근히 끓여 콩에 향신료 향이 배고 국물이 살짝 걸쭉해지게 익힙니다.
- 05
불을 끄고 월계수 잎을 건져 버립니다.
- 06
다진 고수의 절반을 스튜에 넣어 섞고, 나머지는 고명용으로 남겨둡니다.
- 07
뜨거운 현미밥을 그릇에 담고 스튜를 듬뿍 끼얹은 뒤, 오렌지 슬라이스와 남은 고수, 라임 제스트를 올려 마무리합니다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
