Method
- 01
치아씨드 3큰술을 작은 볼에 담고 물 1컵, 메이플시럽 1큰술을 넣어 섞은 뒤 1~2시간 그대로 두어 젤리처럼 부풀도록 한다.
- 02
그 사이 베리 소스를 만든다. 딸기, 블루베리, 라즈베리, 메이플시럽 2큰술, 애로우루트 가루를 블렌더에 넣고 곱게 간다.
- 03
간 베리를 작은 냄비에 옮겨 중불에서 저어가며 4~5분간 끓인다. 살짝 걸쭉해지면 불을 끄고 완전히 식힌다 (밀폐용기에 담으면 냉장 보관으로 최대 1주일 보관 가능).
- 04
다른 냄비에 물 5컵을 끓이고, 덩어리지지 않도록 계속 저으면서 현미가루를 가늘게 흘려 넣는다. 다진 대추야자를 더해 중불에서 끓어오를 때까지 익힌다.
- 05
사과퓨레, 바닐라 파우더, 사과식초, 시나몬, 남은 메이플시럽 ½큰술을 넣고 약 20분간 계속 저으며 걸쭉한 크림 상태가 될 때까지 졸인다. 대추야자 덩어리가 남아 있다면 블렌더나 핸드블렌더로 갈아 매끈하게 만든다.
- 06
완성된 푸딩을 유리컵 6개에 나누어 담고, 베이킹 트레이에 올려 냉동실에서 15분간 살짝 굳힌다.
- 07
컵을 꺼내 불려둔 치아씨드를 컵마다 약 2큰술씩 얹어 표면을 얇게 덮고, 다시 냉동실에서 20분간 두어 윗면이 단단해지도록 굳힌다.
- 08
차게 식힌 베리 소스를 컵마다 2~3큰술씩 올리고 냉장고에 넣어 두었다가, 먹기 직전 호두 1~2조각을 올려 차갑게 낸다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
