바나나 케일 그린 스무디

Method

1. 01

   바나나는 미리 껍질을 벗겨 한 입 크기로 자른 뒤 최소 4시간, 가능하면 하루 전날 냉동실에 얼려둡니다.

2. 02

   케일은 흐르는 물에 씻고 줄기가 억센 부분은 떼어내 잎 부분만 준비합니다.

3. 03

   블렌더에 언 바나나, 케일, 식물성 우유 순서로 넣습니다.

4. 04

   뚜껑을 닫고 고속으로 30초에서 1분 정도 갈아줍니다.

5. 05

   블렌더 벽면에 덩어리가 남았다면 잠시 멈추고 스패출러로 한 번 긁어내린 뒤 다시 갈아줍니다.

6. 06

   날이 완전히 부드러워지고 색이 고르게 섞이면 잔에 바로 따라 마십니다. 시간이 지나면 색이 탁해지니 갈자마자 마시는 게 가장 좋습니다.